Pilates

Ein intensives Allround-Programm, das Kraftübungen, Koordination, Stretching und Atemtechnik zu einem effektiven Ganzkörpertraining vereint. Basierend auf den Lehren von Joseph H. Pilates.

Pilates beansprucht vor allem die tiefsitzenden, weniger trainierten Muskeln rund um Bauch, Becken und Rücken. Die Muskeln rund um die Wirbelsäule werden unter dem Begriff „Power House“ zusammengefasst. Sie sind für eine stabile Haltung nötig, weshalb Pilates-Workouts besonders beliebt sind, um die Körperhaltung zu verbessern. Die spezielle Mischung aus Dehnübungen, Krafteinheiten und gezieltem Atmen sorgt für ein rundum strafferes Erscheinungsbild, mehr Kondition und Beweglichkeit. Jede Übung beansprucht verschiedene Muskelgruppen, wodurch sich Pilates als Ganzkörper-Workout bewährt hat. Alle Bewegungen werden in einem „Fluss“ ausgeführt, das heißt, die Übergänge sind fließend, was Gelenke und Muskulatur schont. Neben Kräftigung und Stabilisierung soll beim Pilates-Workout auch das Körpergefühl gestärkt werden.

Unterrichtszeiten

Donnerstag
18:15 - 19:15

Details

Trainerin
Bianca
Donnerstags 18:15
Pilates für Erwachsene im Lindenhof Hoya